2019-02-01 立命館大学「健康づくりのための運動と栄養摂取の実践」3週目を受講した 健康づくりのための運動と栄養摂取の実践 3週目は「健康寿命を延ばすための食生活」。 私はすでに自分がサルコペニアに近いと思っているし、骨粗しょう症の危険もかなりあると思っている。 講義を聴いて、自分の食生活を省みると、野菜中心に傾いていて、たんぱく質が足りていないと思う。 食生活を変えるのは、そんなに難しい事ではないと思うので、すぐに実践していきたい。 にほんブログ村
